Завершение отношений: как и зачем?

Всем нам приходилось когда-либо расставаться и завершать какие-либо отношения. Это могли быть какие-то длительные отношения, когда вы заканчивали школу или университет, покидали родной город или место работы, где работали долгое время. А могли быть и короткие: смена в лагере, курортный роман или просто конец корпоративной вечеринки. Иногда это конец чего-то приятного, а иногда и наоборот: прерванная дружба, прекращение любовных или даже супружеских отношений. Но с кем бы вы не расставались, боюсь, что не многие из читателей смогут сказать, что остались довольны этим процессом. Почему так и как заменить неприятное послевкусие расставания на чувство полноты, завершенности и удовлетворения я постараюсь рассказать вам далее.

Большинство из нас с трудом выносят процесс завершения отношений. Кто-то старается проскочить это дело что называется «по-быстрому». Кто-то вообще отказывается признавать сам факт завершения со словами: “Еще увидимся”, “Спишемся”, “Созвонимся”. А между тем, те отношения которые заканчиваются здесь и сейчас больше уже никогда не повторяться. Мы может и увидимся и созвонимся, но это будут уже совсем другие отношения (если вообще будут). Нельзя дважды войти в одну и ту же реку.

Так что же ценного в этом завершении отношений? Чего ради мучаться?

Тут есть как минимум два основания. Во-первых, любое дело, событие или отношения в нашей жизни имеют свои начало и конец, включая саму жизнь. И когда мы отрицаем ценность завершения, мы как бы отрицаем и ценность того, что было. Вот допустим решили вы построить дом. Строили строили и наконец построили. Ключевое слово “конец”. То есть именно по окончании строительства вы можете по достоинству оценить проделанную работу. Отметить, что получилось особенно хорошо, а что в следующий раз стоит сделать лучше. И тут мы как-раз и подходим ко второй ценности завершения отношений. Признание плохого и хорошего, успехов и неудач в завершаемых отношениях, открывает нам путь к новым отношениям на более высоком качественном уровне. Новое предложение можно начать только поставив точку в конце предыдущего.  

Но что это за точка и как ее ставить? Прежде всего, важно признать ценность процесса завершения отношений и уделить этому достаточное время и место. Не поддавайтесь соблазну «проскочить», не делайте этого на бегу или по телефону. Потом вы поймете, как это важно. Постарайтесь сделать это глаза в глаза и желательно в месте, где ничто и никто не будет вас прерывать или беспокоить. Безопасная и спокойная атмосфера важна, поскольку выражение своих подлинных чувств, для большинства людей достаточно интимно и сложно. Любая помеха может спугнуть откровенность вашего разговора. А облегчение и пользу приносит только глубокое и искреннее проживание расставания.

Обычно в процессе отношений, между нами копятся самые разные невысказанные чувства и эмоции. И иногда требуется время что бы переварить их, осознать и выделить в законченном виде. Не выраженными могут быть как позитивные, так и негативные чувства, а иногда и все вперемешку. Так вот главная цель завершения - это выразить все что у вас осталось на сердце, что бы между вами не осталось ничего о чем бы вы промолчали. Чем всю жизнь носить в себе сожаление о не высказанных теплых чувствах или затаенную обиду, лучше выразить все в завершении – тогда, когда это наиболее уместно.

Наверное, некоторые из читателей напряглись после последних предложений. «Ээ, да если я ему/ей все скажу, не известно чем все это закончится». Поэтому важно соблюдать некоторые простые правила:

Во-первых, помните о том, что вы не выясняете отношения, а подводите их итоги.

Во-вторых, придерживайтесь схемы «Я-высказываний». Иными словами, говорите о себе и своих чувствах, а не о другом и его действиях. «Ты-высказывания» провоцируют конфликты, поскольку нарушают психологическую границу собеседника.  Когда вы говорите о другом, вы претендуете на некоторую «истину» о нем, с которой собеседник не факт, что согласится. И это становится поводом для конфликта. А если же вы говорите о собственных чувствах и переживаниях, вам можно верить или нет, но спорить с вами не возможно. В общем-то принцип «Я-высказываний» делает более эффективной практически любую коммуникацию, а не только при расставании. Придерживайтесь его всегда, когда сможете и вы заметите, что ваши отношения с окружающими начнут улучшаться. Приведу пару примеров: